कंसीव करने के टिप्स?

कंसीव करने की कोशिश में हो रही हैं फेल, खुद एक्‍सपर्ट गायनेकोलॉजिस्‍ट से जानें आसान टिप्‍स और ट्रिक्‍स
मां न बन पाना या कंसीव करने में दिक्‍कत आना, आज यह समस्‍या आम हो गई है। अब कपल्‍स संतान सुख पाने के लिए फर्टिलिटी क्‍लीनिक के चक्‍कर लगाने लगे हैं जबकि वो ये नहीं जानते हैं कि कुछ आसान तरीकों की मदद से भी उनका काम बन सकता है।

कंसीव करने की कोशिश में हो रही हैं फेल, खुद एक्‍सपर्ट गायनेकोलॉजिस्‍ट से जानें आसान टिप्‍स और ट्रिक्‍स

आजकल इनफर्टिलिटी के मामले काफी बढ़ गए हैं। करियर की वजह से अधिक उम्र में शादी करने या गलत लाइफस्‍टाइल की वजह से महिलाओं को मां बनने में दिक्‍कत आ रही है।

हर कोई अपनी स्‍वास्‍थ्‍य समस्‍या का पहले घरेलू उपाय ढूंढता है और जब उससे बात नहीं बनती दिखती है, जब डॉक्‍टर के पास जाता है। इसी तरह महिलाएं भी पहले अपनी इनफर्टिलिटी को घरेलू नुस्‍खों और तरीकों से दूर करने की कोशिश करती हैं।

अगर आपको भी कंसीव करने में दिक्‍कत आ रही है या आप इनफर्टिलिटी से जूझ रही हैं, तो इस आर्टिकल में आप खुद गायनेकोलॉजिस्‍ट से जान सकती हैं कि किस तरह घरेलू तरीकों से मां बनने में मदद मिल सकती है।
​मां बनने के लिए क्‍या है जरूरी

सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट ज्‍योत्‍सना गुप्‍ता का कहना है कि प्रेगनेंट होने के लिए महिलाओं का गर्भाशय और फैलोपियन ट्यूब नॉर्मल होनी चाहिए और ओवरी में एग ठीक तरह से बनना चाहिए। अगर एक महिला के शरीर में ये तीनों चीजें नॉर्मल हैं, तो वो जल्‍दी कंसीव कर सकती है। इसके अलावा पुरुष के स्‍पर्म से ही गर्भधारण होता है। पुरुष का स्‍पर्म हेल्‍दी हो, तो जल्‍दी गर्भधारण हो सकता है।

​गर्भधारण के लिए सही वक्‍त पर संभोग करना

सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट ज्‍योत्‍सना गुप्‍ता का कहना है कि जो महिलाएं जल्‍दी कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं, वो पहले अपने ओवुलेशन पीरियड को देखें। ओवुलेशन पीरियड में सेक्‍स करने से जल्‍दी गर्भधारण होने में मदद मिलती है। अगर फीमेल का पीरियड साइकिल 28 से 30 दिनों का है, तो 28 दिन में उसकी ओवुलेशन 40वे दिन पर होगी और 30 दिन में 60वे दिन पर ओवुलेशन होगी।

सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट ज्‍योत्‍सना गुप्‍ता सलाह देती हैं कि आप अपना ओवुलेशन टाइम जानकर, उससे तीन से चार दिन पहले ही ट्राई करना शुरू कर दें। ओवुलेशन खत्‍म होने के अगले दिन भी आपको ट्राई करना है।

ओवुलेशन पीरियड में कंसीव करने के लिए रोज सेक्‍स करना बेहतर रहता है लेकिन अगर ऐसा नहीं हो पा रहा है तो दो दिन में एक बार सेक्‍स करें।

​ऐसे कंसीव करने में मिलेगी मदद

सीनियर गायनेकोलॉजिस्ट ज्‍योत्‍सना गुप्‍ता का बताती हैं कि अपनी जीवनशैली में आप कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर सकती हैं जिससे जल्‍दी कंसीव करने में मदद मिलती है।

इसमें सबसे पहले आती है डाइट। मेल और फीमेल दोनों पार्टनर ही अपने खाने में ज्‍यादा से ज्‍यादा सब्जियों को शामिल करें और फल खाएं। नट्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड होते हैं, आपको ये खाने से भी फायदा होगा। इससे पुरुषों में स्‍पर्म और महिलाओं में एग की क्‍वालिटी बेहतर होगी।

पेरेंट बनना चाहते हैं और इसके लिए ट्राई कर रहे हैं, तो स्‍मोकिंग और शराब से दूर रहें। दोनों ही पार्टनर्स को इन बुरी आदतों से दूर रहना है।

​स्‍ट्रेस बनेगी मुसीबत

महिलाएं जितना ज्‍यादा स्‍ट्रेस में रहती हैं, उनके कंसीव करने के चांसेस उतने ही कम होते हैं। सेक्‍स के समय बिल्‍कुल भी तनाव न लें और सेक्‍स को इंजॉय करें। आप जितना स्‍ट्रेस फ्री रहेंगी, उतना ही ज्‍यादा कंसीव करने की संभावना बढ़ेगी।

कंसीव करने के लिए हल्‍के व्‍यायाम भी आपकी मदद कर सकते हैं। सही डाइट, एक्‍सरसाइज और बेहतर नींद शरीर को स्‍वस्‍थ रखने में अहम भूमिका निभाती हैं।

​प्रीनेटल विटामिन भी लें

जाे महिलाएं कंसीव करने की कोशिश कर रही हैं, उन्‍हें प्रीनेटल विटामिन लेना शुरू कर देना चाहिए। इसमें फोलिक एसिड, विटामिन बी12, अमीनो एसिड और एंटीऑक्‍सीडेंट आते हैं। आप गायनेकोलॉजिस्ट की सलाह पर इन विटामिनों की सप्‍लीमेंट ले सकती हैं।